CABRA - Guia do Andarilho

Andarilhando no Terceiro Milênio

Para participar da preservação do Planeta Terra é preciso estar comprometido com a ética e a ecologia, pronto para salvar a si mesmo, ao outro e ao planeta. Terá que optar por um estilo de vida novo e simples que inclui conceitos como: não causar danos e ser cooperativo; usufruir da Natureza sem destruí-la; poupar a água vital à nossa vida, do planeta e de todas as espécies; estabelecer uma relação amorosa consigo, com o outro e com a natureza; optar por uma alimentação mais natural; praticar exercícios saudáveis para o corpo a mente e o espírito; desenvolver a consciência política de que qualquer sentimento, pensamento ou atitude provocará uma reação positiva ou negativa ao sistema.

Essa lei vale para nossas relações sociais e afetivas, enfim, para o meio em que se vive. Esse novo estilo de vida implica em que a pessoa seja cidadão não só da Terra, mas do universo. Esse novo homem confia em si, no outro e num mundo cada vez melhor e trabalha coletivamente baseado no sentimento da união e não da competição. Ele reaprende a trabalhar, visando o bem estar e o bem viver de toda a sociedade, tem consciência do grau de impacto que causa à sociedade e a natureza. Diminui o consumo e o desperdício excessivo. Aprende a viver de forma saudável e simples, melhorando a qualidade de vida sem destruir a natureza.

Apetrechos para caminhadas

A melhor forma de não levar coisas em excesso ou deixar que alguma coisa falte nas caminhadas é fazendo um bom planejamento. Anote item por item até chegar à sua lista ideal. Não deixe nada para a última hora.

Caminhadas de um dia (resumo):

	um bom par de pernas;
	cantil ou garrafa de água potável;
	calça leve e confortável;
	camisetas coloridas (para não ser confundido com a mata);
	tênis meio cano (para proteger o tornozelo);
	2 pares de meia;
	boné ou chapéu;
	filtro solar, batom protetor;
	repelente;
	saco de lixo;
	papel higiênico;
	chocolate, frutas secas, alimentos energéticos (nozes, passas, ameixas e figos secos, avelãs);
	máquina fotográfica;
	filmes extras;
	unhas dos pés cortadas rente.

Complemento (caminhadas de mais de um dia):

	mochila;
	barraca;
	saco de dormir;
	bússola;
	calça de moleton (para matas mais fechadas);
	camisa de manga comprida;
	capa de chuva;
	objetos de uso pessoal;
	casaco;
	fita de testa;
	óculos escuros;
	estojo de primeiros socorros;
	lanterna;
	pilhas extras;
	canivete;
	bebidas (sucos, energéticas);
	copo descartável ou caneca;
	abridor de lata;
	saca-rolha;
	tornozeleira, joelheira, calminex.

Sugestões para o estojo de primeiros socorros

	band-aids;
	anti séptico;
	esparadrapo ( 5 cm );
	compressas de gaze ( 7,5 x 7,5 - já cortadas );
	atadura elástica;
	alguns cotonetes;
	pinça pequena;
	tesoura pequena;
	agulha de injeção (retirar espinhos e drenar bolhas);
	caladril, anti-inflamatórios;
	arnica;
	calminex;
	parafina em pomada ou vaselina.

Algumas boas dicas para caminhar

	A maneira correta de pisar é com o calcanhar apoiando depois todo o pé ao chão.
	Mantenha a postura correta, com a coluna ereta e a cabeça erguida.
	Não se caminha com as unhas dos pés grandes. Nas descidas o impacto do movimento faz com que a unha esbarre no tênis provocando inflamação, bolhas e causando fortes dores. Em alguns casos a pessoa tem até que ser carregada.
	Use dois pares de meia (a de baixo mais fina e a de cima mais grossa).
	É bom lembrar que o ser humano tem quatro apoios, se necessário, use as mãos e fique de quatro, é sempre melhor do que cair e se isso acontecer, procure cair relaxado.
	Não agarre em cipós, galhos, pedras, etc. As árvores maiores só devem servir de apoio se houver certeza de que estão firmes e não têm bicho (cobras, lagartos, ninhos de pássaros etc)
	Os olhos devem andar sempre alguns passos à frente, olhando os detalhes do chão, interpretando a forma do terreno, pedras, apoios, degraus, animais etc, tendo o cuidado para não tropeçar.
	Atenção quando avistar pequenas pedras empilhadas, elas são marcos deixados por outros andarilhos.
	Não quebre galhos de árvores nem use sabão ou outros produtos nas fontes e cachoeiras pois matam os peixes e poluem as águas.
	Quando encontrar um rio ou cachoeira que não conhece nunca mergulhe de cabeça, faça um reconhecimento profundo do local.
	O andarilho sempre leva um saco plástico para o seu lixo e para o que encontra no caminho. Todos são responsáveis pelo lixo, inclusive do lixo alheio, pois moramos na mesma casa que é o nosso Planeta Terra. Além do mais, se alguém ficar dois dias no mato, não vai carregar nem um quilo de lixo, mas se deixá-lo na Natureza, estará arriscado a beber água suja em sua próxima caminhada.
	Aproveite a oportunidade de estar em contato com a Natureza e caminhe em silêncio, ouvindo o cantar dos pássaros, das águas, do vento, da montanha, enfim, fique ligado na paisagem e no canto da Mãe Natureza.
	A melhor caminhada é aquela que o andarilho já trilhou no mapa. É importante lembrar aqueles que estão adentrando pelas matas do cerrado, dos rios e montanhas, que é fundamental ter conhecimentos básicos de por onde vai, com quem vai e como vai.